вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 33.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: куриное филе- 180.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, ужин: масло оливковое- 15.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832.231 жиры:57.732 г. белки: 46.31 г. углеводы: 38.17 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 376.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.58 мг. Железо: 5.94 мг.
Кальций: 155.23 мг. Фосфор: 467.95 мг.
Витамин РР: 18.57 мг. Натрий: 190.01 мг.
Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В3: 2.05 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.71 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 96.84 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Калий: 1.04 г.
Магний: 78 мг. Сера: 481.4 мг.
Хлор: 250.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru