вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кефир нежирный- 200.00 гр, геркулес- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр, форель свежая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.76 жиры:10.92 г. белки: 35.06 г. углеводы: 73.86 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 321.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.92 мг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 4.04 мг.
Калий: 702.48 мг. Кальций: 310.32 мг.
Магний: 167.56 мг. Натрий: 124.08 мг.
Фосфор: 526.48 мг. Сера: 146 мг.
Хлор: 458 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru