вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.4 жиры:3.85 г. белки: 29.3 г. углеводы: 69.5 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 231.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин Е: 3.99 мг.
Витамин РР: 2.95 мг. Витамин С: 11.4 мг.
Железо: 13.1 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 407 мг. Магний: 144.5 мг.
Натрий: 146.5 мг. Фосфор: 760 мг.
Сера: 233 мг. Хлор: 306.99 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru