вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр, изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, фасоль консерв.- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чернослив- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1395.81 жиры:43.56 г. белки: 46.98 г. углеводы: 247.04 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 144.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.72 мг. Витамин РР: 6.47 мг.
Железо: 55.65 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 946.3 мг. Магний: 487.1 мг.
Натрий: 577.4 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 248.9 мг. Хлор: 3.01 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 2.01 мкг.
Витамин С: 19 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru