вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, курага- 30.00 гр, чернослив- 40.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Хлеб ржаной- 50.00 гр, Молоко 3%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.444 жиры:11.592 г. белки: 10.44 г. углеводы: 87.25 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 268.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин В3: 5 мкг. Витамин Е: 13.1 мг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 2.65 мг. Калий: 968.7 мг.
Кальций: 139.8 мг. Магний: 81.19 мг.
Натрий: 11.66 мг. Фосфор: 106.6 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин С: 3.15 мг.
Холестерин: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru