вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 748.775 жиры:23.74 г. белки: 46.89 г. углеводы: 52.01 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 862.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.16 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Витамин РР: 21.2 мг. Витамин С: 42 мг.
Железо: 166.75 мг. Калий: 6.14 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 985.6 мг.
Натрий: 228.45 мг. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 56.4 мг. Хлор: 188.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru