вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 255.00 гр, перец (сладкий)- 50.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, Активия- 290.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

всё меньше калорий..Чую вечерком добавлю ещё что-нибудь типа маленького мороженного и большого бокала мартини :)

ИТОГ:

ккал.: 762.734 жиры:39.611 г. белки: 38.51 г. углеводы: 66.31 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 529.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.13 мг. Витамин С: 235.09 мг.
Железо: 10.56 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 501.4 мг. Магний: 154.25 мг.
Натрий: 284.65 мг. Фосфор: 411.95 мг.
Сера: 280.65 мг. Хлор: 308.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru