вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: борщ из свежей капусты- 400.00 гр, пельмени- 40.00 гр, батон- 50.00 гр, сметана 15% “Щодня“- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 934.146 жиры:52.287 г. белки: 32.82 г. углеводы: 88.23 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 675.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Н: 3.41 мкг.
Витамин РР: 6.25 мг. Витамин С: 20.46 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 13.37 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 137.91 мг. Магний: 122.34 мг.
Натрий: 385.34 мг. Фосфор: 474.32 мг.
Сера: 214.18 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru