вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): салат из фасоли,кукурузы и зелени- 70.00 гр, сухари ржаные- 8.00 гр, майонез- 7.00 гр, перекус 1 (12:00): сок яблочный- 250.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 400.00 гр, ужин: картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, свиная отбивная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.684 жиры:49.51 г. белки: 33.74 г. углеводы: 102.48 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 416.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.62 мг. Витамин Н: 2.19 мкг.
Витамин РР: 3.83 мг. Железо: 7.97 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 113.52 мг.
Магний: 88.47 мг. Натрий: 123.36 мг.
Фосфор: 238.92 мг. Сера: 108.3 мг.
Хлор: 265.84 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 59.12 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru