вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грейпфрут- 250.00 гр, обед: яблоко- 250.00 гр, груша- 100.00 гр, полдник: изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, орех миндаль- 50.00 гр, финики- 40.00 гр, ужин: апельсин- 50.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 190.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, петрушка- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.084 жиры:31.74 г. белки: 17.6 г. углеводы: 134.43 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 630.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.02 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 289.37 мг.
Железо: 16.02 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 401.47 мг. Магний: 288.65 мг.
Натрий: 289.12 мг. Фосфор: 513.87 мг.
Витамин Е: 18.51 мг. Витамин Н: 4.28 мкг.
Сера: 134.8 мг. Хлор: 156.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru