вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вино красное- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, шоколад- 15.00 гр, вода- 1000.00 гр

Завтрак - кофе с бутербродом.. Второй завтрак - зелёный чай. Обед - чай с бутербродом и конфетка. Полдник и ужин - вино с сыром.

ИТОГ:

ккал.: 956.897 жиры:44.769 г. белки: 33.61 г. углеводы: 13.05 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1315.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 3.56 мг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Железо: 1.8 г.
Калий: 669.85 мг. Кальций: 1.24 г.
Магний: 131.8 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 771.18 мг. Холестерин: 82.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru