вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 50.00 гр, помидор- 190.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 100.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, финики- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, ужин: яблоко- 300.00 гр, орех миндаль- 100.00 гр, финики- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1416.085 жиры:60.925 г. белки: 27.76 г. углеводы: 201.87 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 272.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.98 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 34.39 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 7.82 мг. Витамин С: 181.8 мг.
Железо: 19.66 мг. Калий: 3.83 г.
Кальций: 550.6 мг. Магний: 435.45 мг.
Натрий: 365.15 мг. Фосфор: 775.5 мг.
Сера: 225.3 мг. Хлор: 160.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru