вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, геркулес- 40.00 гр, маргарин- 5.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр

на вечер салат с рыбой или с яйцом, что то у меня все передвинулось на выхожных

ИТОГ:

ккал.: 380.286 жиры:15.027 г. белки: 7.58 г. углеводы: 57.29 г.

съедено еды: 312 гр. , воды в рационе: 215.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 1.18 мг. Железо: 8.62 мг.
Калий: 688.2 мг. Кальций: 85.2 мг.
Магний: 99.85 мг. Натрий: 62.29 мг.
Фосфор: 258.93 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.58 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Сера: 36.2 мг.
Хлор: 29.7 мг. Йод: 2.4 мкг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин С: 4.7 мг.
Витамин В3: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru