вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:45): лимон- 10.00 гр, солянка- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, огурец- 100.00 гр, обед (12:00): майонез- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, свинина- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.58 жиры:83.16 г. белки: 43.34 г. углеводы: 106.78 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 543.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 1.5 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.32 мг. Витамин РР: 9.91 мг.
Витамин С: 112.45 мг. Железо: 18.68 мг.
Калий: 2.74 г. Кальций: 173.7 мг.
Магний: 170.8 мг. Натрий: 927.2 мг.
Фосфор: 635.3 мг. Сера: 567.85 мг.
Хлор: 1.14 г. Витамин Н: 9.89 мкг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru