вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 255.00 гр, перец (сладкий)- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, Активия- 290.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Рулет шоколадный- 70.00 гр

Правда безбожно отстав по белкам и углеводам :)

ИТОГ:

ккал.: 1106.634 жиры:46.511 г. белки: 45.49 г. углеводы: 110.53 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 669.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.8 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.73 мг. Витамин С: 275.09 мг.
Железо: 12.56 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 521.4 мг. Магний: 200.25 мг.
Натрий: 294.65 мг. Фосфор: 527.95 мг.
Сера: 344.65 мг. Хлор: 424.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru