вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок персиковый- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, груша- 135.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, ужин (16:45): огурец- 100.00 гр, вода- 50.00 гр, солянка- 200.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, Кабачковая икра- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.88 жиры:5.46 г. белки: 16.21 г. углеводы: 113.27 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 874.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.88 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.37 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 90.85 мг.
Железо: 9.82 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 193.4 мг. Магний: 162.75 мг.
Натрий: 369 мг. Фосфор: 418.8 мг.
Хлор: 522.05 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 131.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru