вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат овощной- 300.00 гр, курица- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ужин: геркулес- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.096 жиры:64.19 г. белки: 49.25 г. углеводы: 38.55 г.

съедено еды: 808 гр. , воды в рационе: 622.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.85 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13 мг. Витамин С: 55.1 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.47 мкг.
Железо: 21.7 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 288.98 мг. Магний: 246.2 мг.
Натрий: 327.76 мг. Фосфор: 839.98 мг.
Сера: 421.8 мг. Хлор: 312.1 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru