вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, ризотто с овощами- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, салат греческий с брынзой- 20.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 297.863 жиры:12.717 г. белки: 22.68 г. углеводы: 29.46 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1399 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин РР: 1.62 мг.
Витамин С: 13.62 мг. Железо: 7.16 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 829.73 мг.
Магний: 130.48 мг. Натрий: 407.54 мг.
Фосфор: 674.02 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 202 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru