вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 40.00 гр, маргарин- 5.00 гр, перекус 1: огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: помидор- 190.00 гр, перекус 2: джем(ГИ:55)- 7.00 гр, творог диетич.- 100.00 гр, ужин: курица окорочка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.833 жиры:35.127 г. белки: 73.13 г. углеводы: 46.16 г.

съедено еды: 909 гр. , воды в рационе: 489.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.87 мг. Железо: 14.85 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 149.6 мг.
Магний: 185.65 мг. Натрий: 319.99 мг.
Фосфор: 632.83 мг. Сера: 59 мг.
Хлор: 163 мг. Йод: 9.2 мкг.
Витамин А: 2.46 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин С: 62.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru