вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, ужин: геркулес- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 660.57 жиры:31.19 г. белки: 60.05 г. углеводы: 37.54 г.

съедено еды: 808 гр. , воды в рационе: 643.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин РР: 21 мг. Железо: 18.9 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 288.98 мг.
Магний: 228.2 мг. Натрий: 247.76 мг.
Фосфор: 713.98 мг. Витамин А: 5.85 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.26 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 55.1 мг.
Витамин B12: 1.47 мкг. Сера: 421.8 мг.
Хлор: 312.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru