вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, свинина- 120.00 гр, колбаса свиная- 50.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, лук зеленый- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 500.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, Молоко“Селянське“1,5%- 200.00 гр, сметана15%“летний день“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.548 жиры:64.202 г. белки: 37.47 г. углеводы: 47.53 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 1966.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.22 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 8.13 мкг.
Витамин РР: 10.83 мг. Витамин С: 131 мг.
Железо: 12.43 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 402.46 мг. Магний: 296.8 мг.
Натрий: 2.67 г. Фосфор: 490.84 мг.
Сера: 334.8 мг. Хлор: 755.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru