вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, груша- 135.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, хлебцы- 50.00 гр, обед (14:40): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сок персиковый- 250.00 гр, Кабачковая икра- 40.00 гр, ужин (19:00): вода- 50.00 гр, хлебцы- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.67 жиры:6.505 г. белки: 15.04 г. углеводы: 153.14 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 616.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 3.18 мг. Железо: 8.15 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 133.6 мг.
Натрий: 361.1 мг. Фосфор: 255.4 мг.
Витамин А: 2.47 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин С: 69.5 мг. Магний: 106.85 мг.
Сера: 53.7 мг. Хлор: 429 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru