вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, антрекот жареное мясо- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, сало- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1221.383 жиры:75.332 г. белки: 49.63 г. углеводы: 92.14 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1090.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.28 мг. Витамин С: 90.17 мг.
Железо: 12.08 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 209.1 мг. Магний: 169.34 мг.
Натрий: 225.71 мг. Фосфор: 694.74 мг.
Сера: 471.68 мг. Хлор: 409.25 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.68 мкг.
Витамин B12: 2.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru