вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 380.384 жиры:35.568 г. белки: 4.8 г. углеводы: 11.15 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1162.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 1.84 мг.
Витамин С: 34.2 мг. Железо: 8.16 мг.
Калий: 675.2 мг. Кальций: 140.6 мг.
Магний: 77.8 мг. Натрий: 66.56 мг.
Фосфор: 160.92 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Сера: 15.6 мг. Хлор: 90.8 мг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru