вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, груша- 135.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, хлебцы- 50.00 гр, обед (15:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сок яблочный- 400.00 гр, хлебцы- 50.00 гр, ужин: Кабачковая икра- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.97 жиры:8.205 г. белки: 17.19 г. углеводы: 193.79 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 566.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 2.63 мг. Железо: 15.45 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 147.6 мг.
Натрий: 390.1 мг. Фосфор: 214.4 мг.
Витамин А: 1.34 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 3.38 мкг.
Витамин С: 108.5 мг. Магний: 102.85 мг.
Сера: 58.7 мг. Хлор: 432 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru