вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 170.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, JoyFit- 290.00 гр, Активия- 290.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Рулет шоколадный- 50.00 гр

Как бы чего не нарушить сегодня... А завтра на тренировку!

ИТОГ:

ккал.: 1226.879 жиры:59.421 г. белки: 57.99 г. углеводы: 106.76 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 386.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.88 мг. Витамин С: 144.48 мг.
Железо: 10.07 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 531.9 мг. Магний: 145.95 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 476.65 мг.
Сера: 400.65 мг. Хлор: 264.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru