вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, перекус 1: огурец- 100.00 гр, редис- 60.00 гр, колбаса жирная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: салат цезарь- 100.00 гр, попкорн- 40.00 гр, ужин (17:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.284 жиры:71.876 г. белки: 23.79 г. углеводы: 51.71 г.

съедено еды: 764 гр. , воды в рационе: 542.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.73 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин РР: 7.08 мг. Витамин С: 26.8 мг.
Железо: 7.18 мг. Калий: 973.3 мг.
Кальций: 410.98 мг. Магний: 175.7 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 570.82 мг.
Хлор: 274.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Сера: 108.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru