вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, обед: салат из квашеной капусты- 200.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, геркулес- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.147 жиры:14.258 г. белки: 30.47 г. углеводы: 160.78 г.

съедено еды: 851 гр. , воды в рационе: 610.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин РР: 10.28 мг. Железо: 13.51 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 490.33 мг.
Магний: 281.3 мг. Натрий: 1.73 г.
Фосфор: 628.2 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин С: 210.7 мг. Сера: 170.5 мг.
Хлор: 163.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru