вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, клубника- 500.00 гр, чернослив- 30.00 гр, соус табаско- 40.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, фунчоза- 40.00 гр, вечером (20:00): печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, огурец маринованный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1383.421 жиры:55.31 г. белки: 34.04 г. углеводы: 217.27 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1161.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.92 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.43 мг. Витамин С: 209.89 мг.
Железо: 15.41 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 501.78 мг. Магний: 246.81 мг.
Натрий: 215.95 мг. Фосфор: 528.66 мг.
Хлор: 321.61 мг. Йод: 4.03 мг.
Сера: 114.87 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru