вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, яблоко- 330.00 гр, мандарин- 45.00 гр, обед: салат из редиски с маслом- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.379 жиры:19.626 г. белки: 20.47 г. углеводы: 85.05 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 890.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 6.66 мг. Железо: 11.25 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 204.13 мг.
Магний: 122.45 мг. Натрий: 162.08 мг.
Фосфор: 289.07 мг. Витамин А: 0.97 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.27 мг.
Витамин Н: 3.39 мкг. Витамин С: 77.5 мг.
Сера: 103.9 мг. Хлор: 777.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru