вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, лазанья с овощами- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, суп с капустой на курином бульоне- 200.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1264.825 жиры:80.405 г. белки: 41.96 г. углеводы: 75.75 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 237.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин РР: 35.88 мг. Витамин С: 148.7 мг.
Железо: 15.82 мг. Калий: 4.41 г.
Кальций: 398.5 мг. Магний: 483.4 мг.
Натрий: 89.2 мг. Фосфор: 489.6 мг.
Сера: 30 мг. Хлор: 39.95 мг.
Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru