вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, орех миндаль- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.19 жиры:44.18 г. белки: 33.4 г. углеводы: 168.79 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 563.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.94 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 19.01 мг. Витамин РР: 9.24 мг.
Железо: 21.14 мг. Калий: 5.02 г.
Кальций: 480.85 мг. Магний: 411.35 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 860.65 мг.
Сера: 281.8 мг. Хлор: 3.45 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 171.15 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru