вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, майонез- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 100.00 гр, горчица столовая- 30.00 гр, Хлебцы-молодцы- 30.00 гр, торт “Тирамису“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1600.43 жиры:107.16 г. белки: 42.43 г. углеводы: 148.18 г.

съедено еды: 3.79 кг. , воды в рационе: 3197.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 22.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.71 мг. Витамин С: 228.25 мг.
Железо: 31.3 мг. Калий: 4.07 г.
Кальций: 858.1 мг. Магний: 417.3 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 149.45 мг. Хлор: 377.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru