вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лаваш- 70.00 гр, зразы картофельные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

проходила мимо Мака,....лучше бы прошла мимо - теперь очень болит желудок(((( взяла овощи в лаваше, кроме непонятных размазаных картофельных комочков, попались еще 2 горошинки, лист капустный порезанный и 4 зёрнышка кукурузы

ИТОГ:

ккал.: 513.9 жиры:16.8 г. белки: 7.3 г. углеводы: 40.2 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 265.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 15 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Железо: 1.7 мг. Калий: 841.3 мг.
Кальций: 113.7 мг. Магний: 50.1 мг.
Натрий: 41.9 мг. Фосфор: 172.1 мг.
Сера: 62.9 мг. Хлор: 124.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru