вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): суп картофельный- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, ужин (19:00): салат овощной- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.95 жиры:42.75 г. белки: 34.9 г. углеводы: 163.45 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 958 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 9.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.05 мг. Витамин С: 59.5 мг.
Железо: 11.25 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 506.65 мг. Магний: 321.75 мг.
Натрий: 301.25 мг. Фосфор: 865.9 мг.
Сера: 330.55 мг. Хлор: 877.45 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.84 мкг.
Витамин B12: 1.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru