вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.533 жиры:45.487 г. белки: 36.28 г. углеводы: 15.83 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1422 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин РР: 9.47 мг. Витамин С: 13.29 мг.
Железо: 11.28 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 763.8 мг. Магний: 199.55 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 755.78 мг.
Хлор: 300 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Сера: 72.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru