вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грейпфрут- 250.00 гр, перекус 1: груша- 350.00 гр, обед: грейпфрут- 300.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: финики- 42.00 гр, поздний ужин: яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.435 жиры:18.595 г. белки: 16.99 г. углеводы: 139.45 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 849.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 294.43 мг.
Железо: 18.08 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 283.8 мг. Магний: 236.08 мг.
Натрий: 216.99 мг. Фосфор: 338.52 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 0.95 мкг.
Сера: 31 мг. Хлор: 7.5 мг.
Йод: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru