завтрак 2 (11:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, вода- 500.00 гр, завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, фруктоза- 21.00 гр, обед (15:00): ветчина- 30.00 гр, майонез- 7.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, ужин (19:00): рис(ГИ:55)- 70.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, дополнительно: кефир нежирный- 420.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1066.079
жиры:31.902 г.
белки: 49.17 г.
углеводы: 209.83 г.
съедено еды:
2.25 кг. , воды в рационе: 2000.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1066.079