вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): капуста цветная- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сок лимонный- 10.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.821 жиры:39.311 г. белки: 48.41 г. углеводы: 17.07 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1045.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 20.69 мг.
Витамин С: 151 мг. Железо: 12.91 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 268.85 мг.
Магний: 119.8 мг. Натрий: 220.06 мг.
Фосфор: 633.48 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 415 мг. Хлор: 269.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru