вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): овсяная крупа- 41.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: салат метёлка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 232.14 жиры:3.178 г. белки: 7.84 г. углеводы: 41.3 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 255.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 5.29 мг.
Витамин Н: 9.35 мкг. Витамин РР: 7.91 мг.
Железо: 14.83 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 389.24 мг. Магний: 270.86 мг.
Натрий: 289.46 мг. Фосфор: 530.39 мг.
Сера: 179.71 мг. Хлор: 395.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 22.65 мг.
Витамин С: 211 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru