вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса п/копченая- 30.00 гр, огурец- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 90.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, чернослив- 90.00 гр, яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1225.388 жиры:43.157 г. белки: 38.67 г. углеводы: 193.74 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1082.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин РР: 11.18 мг. Железо: 20.57 мг.
Калий: 3.76 г. Кальций: 302.53 мг.
Магний: 330.4 мг. Натрий: 937.68 мг.
Фосфор: 654.38 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.62 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин Н: 3.48 мкг.
Витамин С: 105.4 мг. Хлор: 450.1 мг.
Сера: 262.6 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru