вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, Хлебцы-молодцы- 40.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1256.46 жиры:44.28 г. белки: 36.34 г. углеводы: 199.52 г.

съедено еды: 3.74 кг. , воды в рационе: 3200.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 2.41 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 12.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.48 мг. Витамин С: 303.8 мг.
Железо: 21.69 мг. Калий: 4.17 г.
Кальций: 892.9 мг. Магний: 373.05 мг.
Натрий: 384.55 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 295.35 мг. Хлор: 663.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru