вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 25.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 230.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лимон- 30.00 гр, зелень- 100.00 гр, водка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.845 жиры:33.485 г. белки: 73.09 г. углеводы: 55.74 г.

съедено еды: 3.53 кг. , воды в рационе: 3239.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 13.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21 мг. Витамин С: 259.84 мг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 821.6 мг. Магний: 251.9 мг.
Натрий: 406 мг. Фосфор: 915.9 мг.
Сера: 592.1 мг. Хлор: 588 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru