вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, блины- 200.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, лаваш- 50.00 гр, шоколад с орехами- 80.00 гр, томаты консервированные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1441.014 жиры:76.306 г. белки: 29.74 г. углеводы: 161.42 г.

съедено еды: 836 гр. , воды в рационе: 581.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.38 мг. Витамин B1: 40.86 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин РР: 6.13 мг.
Витамин С: 62 мг. Железо: 11.11 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 513.4 мг.
Магний: 202.3 мг. Натрий: 1.42 г.
Фосфор: 627.24 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 147.1 мг. Хлор: 1.83 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru