вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: геркулес- 100.00 гр, ужин: салат овощной- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.88 жиры:30.44 г. белки: 20.5 г. углеводы: 89.61 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 563.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.72 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 4.68 мг.
Витамин С: 101.8 мг. Железо: 22.96 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 329.1 мг.
Магний: 297.7 мг. Натрий: 129.2 мг.
Фосфор: 657 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Сера: 121.9 мг.
Хлор: 242.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru