вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, тыква- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.61 жиры:43.11 г. белки: 42.79 г. углеводы: 61.58 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1600.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.08 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.87 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 16.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.59 мг. Витамин С: 157.8 мг.
Железо: 22.58 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 324.02 мг. Магний: 197.1 мг.
Натрий: 239.72 мг. Фосфор: 639.18 мг.
Сера: 390.18 мг. Хлор: 282.12 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru