вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, чернослив- 40.00 гр, обед (14:00): огурец- 50.00 гр, индейка- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.47 жиры:27.36 г. белки: 31.71 г. углеводы: 68.21 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 402.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 7.09 мг. Железо: 8.75 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 253.4 мг.
Магний: 173.4 мг. Натрий: 192.1 мг.
Фосфор: 547.6 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 328.2 мг.
Хлор: 285.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.69 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин С: 265.9 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru