вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло растительное- 17.00 гр, винегрет с зеленым горошком- 200.00 гр, обед: рассольник- 300.00 гр, ужин: макароны с сыром(ГИ:60)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 576.127 жиры:28.983 г. белки: 18.22 г. углеводы: 67.06 г.

съедено еды: 597 гр. , воды в рационе: 292.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 10.24 мг. Витамин А: 0.66 мг.
Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 19.14 мг.
Железо: 2.06 мг. Калий: 748.56 мг.
Кальций: 148.58 мг. Магний: 49.78 мг.
Натрий: 116.38 мг. Фосфор: 167.56 мг.
Сера: 53.54 мг. Хлор: 72.24 мг.
Йод: 4.9 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru