вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

халва(ГИ:70)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, сырники- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1472.766 жиры:79.802 г. белки: 69.55 г. углеводы: 128.1 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1412.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.48 мг. Витамин РР: 12 мг.
Железо: 22 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 289.9 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.26 г.
Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин С: 28.93 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.31 мг. Витамин Н: 4.72 мг.
Сера: 391.35 мг. Хлор: 917.8 мг.
Витамин B12: 3.44 мкг. Витамин Д: 0.42 мкг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru