вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кальмары в кляре- 70.00 гр, перекус 2: сникерс- 40.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, плов- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.332 жиры:63.154 г. белки: 54.89 г. углеводы: 72.04 г.

съедено еды: 426 гр. , воды в рационе: 279.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.36 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 120.94 мг. Натрий: 248.35 мг.
Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 7.2 мг.
Витамин С: 33.15 мг. Магний: 162.4 мг.
Фосфор: 598.06 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 3.34 мкг.
Сера: 364.4 мг. Хлор: 244.35 мг.
Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru